自律计划免费下载平台：安卓4.5+ or ios 10.0+

软件介绍

自律计划是一款专注于时间管理与目标达成的效率工具，通过待办清单、专注模式、数据统计等功能，帮助用户培养自律习惯，提升工作学习效率。软件支持多维度数据复盘与分析，提供锁机服务、应用监督等防沉迷机制，为备考学生、职场人士等需要提升专注力的人群提供全方位支持。

自律计划软件怎么用

1、进入应用后，在习惯打卡页面中，选择一个习惯进行打卡，如【早起】。

2、打卡成功后，点击【记录】按钮，记录打卡感受。

3、还可以点击右下角的橙色【 】按钮，进入习惯打卡页面，选择一个习惯，如【每天进步一点】。

4、进入编辑习惯页面，设置习惯目标等信息，点击【保存习惯】按钮，完成习惯设置。

软件亮点

1、智能待办系统：支持快速创建待办事项，设置优先级与截止时间，自动同步云端，确保多设备信息一致，随时掌握任务进度。

2、多维专注模式：提供正计时、倒计时、锁机等多种专注方式，可针对特定任务开启专注，屏蔽干扰应用，通过科学计时提升工作学习效率。

3、数据可视化分析：通过图表直观展示每日、每周、每月的专注时长、待办完成率等数据，帮助用户发现时间使用规律，提升时间利用率。

软件特色

1、应用使用监督：实时监控手机应用使用情况，生成详细报告，帮助用户了解时间消耗去向，合理规划用机时间，培养健康使用习惯。

2、定时锁机功能：可设置特定时间段锁定手机，避免熬夜或沉迷手机，培养健康作息习惯，保障充足睡眠以提升日常效率。

3、应急退出机制：在紧急情况下支持安全退出专注模式，确保不影响重要事务处理，通过灵活的退出设置平衡效率与灵活性。

软件功能

1、习惯养成打卡：设计循环打卡机制，支持自定义打卡周期与奖励规则，通过持续打卡培养健康习惯，提升个人自律能力。

2、番茄钟学习法：集成经典番茄工作法，设置工作与休息时间，帮助用户保持高效工作节奏，提升专注力与创造力。

3、任务分类管理：支持创建不同任务类别，如工作、学习、生活等，为每个类别设置专属提醒方式与优先级，实现精细化任务管理。